風邪

風邪予防としてうがい・手洗いをされる方は多いかと思います。上を向いてガラガラ…という、うがいの方法は正しいのでしょうか？なおかつ、短時間かつ短い回数のうがい…これでは、実は、あまり効果がありません。 効果的なうがいを行う上で、以下の様なポイ...