セルフケア

「認知のゆがみ」とは、誇張的で非合理的な思考パターンであり、その思考パターンは現実を不正確に認識させ、ネガティブな思考や感情を増幅させてしまうとされています。こちらのツイートに、デビッド・Ｄ・バーンズがまとめた10種類の「認知のゆがみ」が掲...